Выходим из трудных ситуаций без алкоголя

Просмотры: 160

О проблеме алкоголизма уже давно говорят в нашем обществе. Ведь даже незначительного количества выпитого спиртного будет достаточно для того, чтобы повлечь за собой необратимые последствия. Алкоголь употребляют по разным причинам. Например, чтобы отвлечься от проблемной ситуации. Но для этого можно использовать совсем другие, полезные для здоровья способы.

В номере от 28 апреля 2018 года в «Вестнике Нафтана» подробно рассказывалось о проблеме алкоголизма, о пагубном воздействии спиртного на организм человека, о причинах зависимости. Сейчас фельдшер-­нарколог поликлиники ОАО «Нафтан» Наталья ПЕТЛЁВА рассказала о том, как можно выйти из непростой жизненной ситуации и улучшить свое настроение без употребления спиртных напитков:

– Многие люди считают, что самое простое средство выхода из депрессии — это выпить алкоголь и забыть о своих проблемах. Но такой метод приводит не только к физическому разрушению человека, но и моральному, психологическому.

Важно помнить, что если в жизни сложилась непростая ситуация, которая негативно на вас влияет, можно улучшить себе настроение вполне здоровыми способами. Например, поделиться с друзьями, сменить обстановку, сделать себе подарок.

Попробуйте пересмотреть свои проблемы, взглянуть на них под другим углом: не со стороны негатива, а с юмором. Порадуйтесь за близких, за людей, у которых в жизни сейчас всё хорошо.

Если вы считаете, что вас обидели, то не носите эти мысли постоянно в себе. Постарайтесь рассказывать о проблеме, возможно, обсудить ее с человеком, с которым вы вступили в конфронтацию. В негативной ситуации, хоть это бывает непросто, находите и хорошие стороны. Будьте оптимистами!

Отлично помогают справиться с плохим настроением физические нагрузки. Спортзал, простые упражнения дома, быстрая ходьба или прогулка по городу не только улучшат физическое самочувствие, но и помогут отвлечься. Добавьте в жизнь яркие детали, в интерьер дома или на работе. Каждому из нас нужно иметь любимое занятие, в которое можно погрузиться и отвлечься от других проблем. Пробуйте, ищите, наверняка что­-то придется по душе.

Никто, кроме нас, не решит наши внутренние проблемы. Трудно сразу найти в себе силы, чтобы бросить вредные привычки и наладить здоровую жизнь, научиться нести за себя и свое самочувствие ответственность. Воля тренируется так же, как и тело. Будьте терпеливы, тогда всё обязательно получится.

А еще перед тем, как употребить алкоголь, хорошенько подумайте. Поставьте на чаши весов свою трезвую жизнь и время в состоянии опьянения. Сопоставьте позитивные моменты и тот вред, который вы сами себе добровольно наносите. Алкоголь не дает продуктивно что­-то делать. Из-­за пагубной привычки можно лишиться своей работы, оставить семью без средств к существованию.

Важно подавать пример трезвости. Особенно детям, ведь они очень восприимчивы и впитывают в себя все пороки родителей. А еще алкоголизм передается потомству на генетическом уровне. Покажите своим детям, как здорово можно жить без алкоголя! Сформируйте у них с самого раннего возраста умение решать свои проблемы трезво и обдуманно. Научите их собственным примером ответственно подходить к своему здоровью. Помните, что привычки формируются в детстве, и вы можете повлиять на образ жизни своего ребенка в первую очередь собственным примером и авторитетом!

Записала Александра БОЛБАТУНОВА

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Опубликовано в №:

  29.09.2018
(1,8 MiB, скачали - 515)

Новое видео

Подпишитесь на Вестник Нафтана на YouTube!