Стрессы

Просмотры: 469

Проблема стрессов волнует сейчас всех и врачей, и ученых, и любого человека. Все чаще и чаще возрастают эмоциональные нагрузки, проблемы на работе, конфликты в семье. Высокая подверженность человека волнениям, стрессу, обусловлена способностью предчувствовать угрозу, эмоционально реагировать на неприятные события . Интенсивность тревоги, страха может быть выше, чем реальные события, а вслед за умственным, эмоциональным, физическим переутомлением может возникнуть «нервный срыв».

Как победить стресс

Как же его предупредить?

1.В какую бы тяжелую жизненную ситуацию вы не попали бы, решите стоит ли сражаться.

2.Думайте только о хорошем .

3.Забывайте все плохое и тягостное .

4.Стремитесь к своей вершине, и не забывайте, что у каждого человека она разная.

5.Цените радость своего жизненного уклада.

6.У каждого проблемы разные и нет одинакового решения для них.

7.Рождения ребенка не откладывайте на потом .

8.Не пренебрегайте своим здоровьем, поддерживайте настроение и физическую форму.

9.Думайте о тех, кому тяжелее чем вам.

10.Измените рацион питания.

11.Создавайте ощущение стабильности.

12.Находите интерес в своей работе. Можно провести аутотренинг – упражнение под названием «Пресс». Сидя, с закрытыми глазами вообразите в груди пресс, мысленно опускайте руками пресс и освобождайтесь от негативной энергии. Мысленно считайте до 10.

13.Верьте в себя, свои силы, в свои возможности, в свою способность добиваться желаемого.

Заведующий терапевтическим отделением Н.Н.Игнатович

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Новое видео

Подпишитесь на Вестник Нафтана на YouTube!