Андрей БЕРЕЗОВСКИЙ: «Каждый старт для меня — победа над собой и преодоление своих возможностей»

Просмотры: 367

Социальные сети пестрят яркими фото, мотивационными постами и личными рекордами. Аппаратчика полимеризации цеха № 102 Андрея Березовского знают как заядлого бегуна. Он не боится ставить перед собой смелые цели и достигать вершин в легкоатлетическом зачете. Совсем недавно в честь дней рождения «Нафтана» и «Полимира» Андрей отметил на карте новые дистанции — 57 и 52 километра. А в заводском марафоне в формате digital­-челленджа он одержал победу, пробежав 888 км. Мы пообщались с увлеченным спортсменом, узнали почему суточный забег — это еще не предел?

– Андрей, как пришла идея приурочить забеги ко дням рождения «Нафтана» и «Полимира»?

– У бегунов есть традиция свои дни рождения отмечать километрами по количеству лет. Это идея не новая. Вот и мне захотелось поздравить наше предприятие с праздником. Опыт уже был, на День города пробежал 61 км. Реализовал это на деле и к двум значимым датам — пробежал вокруг заводов. Уже весь город знаю по километражу, поэтому составить маршрут не составило труда.

– Как давно занялись бегом, и когда это стало для вас увлечением?

– В детстве мне сделали операцию на сердце. Занятия спортом были категорически запрещены, но, как и любому ребенку, постоянно хотелось движения. Занимался лыжными гонками в Боровухе. Был период в юности, когда ничем серьезно не увлекался, искал себя.

После того как пришел на завод в 1995 году начал привлекаться к футболу, лыжам, волейболу, гирям, за сборную «Полимира» выступал, ездил на турслеты. Позже вошли в моду гонки с препятствием Bison Race, попробовал себя и в них. Были тренировки и беговые, и силовые, и специфические. Пришлись по душе трейловые гонки. Это лесные забеги с препятствиями, которые значительно отличаются от бега по стадиону и асфальту. Меня это затянуло. Так постепенно и начал заниматься этим видом бега.

– Помните ли свои первые дистанции? Как к ним готовились?

– Первая десятка на Минском полумарафоне, потом 21 км, классический марафон и ультрадистанции (больше 50 км). Начинал самостоятельно. И дальше двигался сам. Были варианты с тренером, но сменный график не позволяет мне работать по какому-­то четкому плану. Сейчас много всего можно найти в интернете, планы тренировок под себя подстроить. Общаюсь со спортсменами, вижу, как они бегают, что-­то беру для себя, обращаюсь за советом.

Забег в Полоцке

– Как часто тренируетесь? Важно ли в беговых тренировках постоянство?

– Если намечаются соревнования, то усиленно к ним готовлюсь. У меня 6 дней в неделю тренировки вне зависимости от предстоящих стартов. Не побегаешь несколько дней, ломки начинаются, мышцы болят. В основном тренируюсь по лесу, в парке. В среднем каждый день выходит около 20 километров, в неделю — 120, в месяц — около 500. В прошлом году набегал 6000 км.

– Результаты впечатляют. А как часто участвуете в марафонах?

– Если раньше я бегал все старты подряд, то сейчас стараюсь выбирать приоритетные, например, с выездом. В основном все они платные. В 2019­-м году в Россию ездил, очень хорошие запоминающиеся забеги были. Уже планомерно к ним готовишься: заранее узнаешь даты и отпуск под них подбираешь.

При больших объемах, которые я бегаю, много затрат на спортивную одежду. Часто приходится менять кроссовки, они есть и зимние, и летние. Летняя соревновательная обувь, тренировочная, по грязи, по асфальту. Кроссовок больше, чем сапог дома у жены и дочек (смеется).

– А есть ли в вашей истории забеги, которые вам запомнились?

– В прошлом году в феврале в Ростове Великом (Россия) бежал дистанцию Mad Fox Ultra. Из заявленных 70 км вышло 76. Погода внесла свои коррективы. Пришлось бежать по рыхлому снегу и сугробам. Шаг в сторону — и там уже по пояс был в снегу. На этой дистанции финишировала всего четверть бегунов от общего количества. Остальные не укладывались во время. Из Беларуси было три человека. Я один добежал, а точнее, чуть ли не дополз. Было тяжело. Ушло где-­то 12,5 часов на это. Трудная трасса была. Нередко случаются и непредвиденные ситуации. В прошлом году в летнем забеге знакомого укусила змея, и его сняли с соревнований.

– Какая дистанция была самой большой?

– Суточный забег — 157 км, который проходил в Щучине по километровому кругу. Чистого бега у меня вышло 18 часов. В конце забились ноги, но ощущалась приятная боль по всему телу, как после хорошей тренировки в зале. Еще не повезло с обувью, оказалась тесной. Пришлось обрезать носки в кроссовках и продолжать бежать. Последние 40 км пальцы мне были благодарны.

Суточный забег в Щучине

– Как настраивали себя на непростой старт?

– Бегал свои объемы. Здесь нужно больше морально и психологически себя готовить. Слабость не в теле, слабость в голове. Важно и тренировки не пропускать, если готовишься, то нужно это делать с отдачей, чтобы потом не было травм и последствий.

Весомую роль играет питание. Соль, мучное, жареное стараюсь употреблять в минимальных количествах. От сахара вообще отказался. Опять же, бегая большие дистанции и длинные тренировки надо восполнять организм калориями. Если поддерживать строгие диеты, то много не набегаешь.

– Как восстанавливаетесь после длительных тренировок и забегов?

– Хорошо помогают снять усталость солевые ванны. Длинные тренировки стараюсь «подбить», чтобы сходить в баню, контрастный душ хорошо помогает. Иногда после больших дистанций позволяю бокал пива, в нем содержится много компонентов, которые необходимы организму при первом же восстановлении. Можно приготовить изотоники — воду смешать с медом и лимоном. Использую народные методы.

– Говорим о результатах, но какие планы на будущее?

– В мае собираюсь пробежать 201 км. Как гласит программа #EltonUltra2020: для самых подготовленных, несгибаемых и одержимых! Планируется ночной круг 90 км вокруг озера Эльтон (Россия), а также дневная версия этого же маршрута. Плюс Gagarin Race, который составит 21 км.

Условия непростые: днем до 40 градусов может быть температура, ночью опускается до + 5 °C. Российская полупустыня считается одним из самых длинных трейлов. Контрольное время 28 часов, хочется попробовать уложиться в 24.

На эту гонку зарегистрировались 100 человек. Из Беларуси я один. Не всех допускают к старту. Перед заявкой на участие нужно было предоставить сведения, что я бегал больше сотни.

В октябре в Карелии ждет 100-мильный забег. Туда сложно попасть из-за ограниченного количества мест, но очень хотелось бы.

Суздальский забег, 50 км

– Андрей, есть ли у вас своя формула успеха? Какими качествами должен обладать истинный бегун?

– Каждый старт для меня — победа над собой и преодоление своих возможностей. Что нужно? Тренироваться, бегать. Главное — выйти на улицу и побежать. Это самое сложное. Нужно научиться взыскивать в себе резервы, не искать отговорок, брать и делать. Есть хорошие примеры товарищей-спортсменов. Они старше, бегают быстрее и большие дистанции. Знаешь, что есть к чему стремиться. Ведь поражений не бывает, бывает только опыт.

 

Новые рекорды в память о героическом подвиге

Административно-хозяйственный отдел завода «Полимир» предлагает любителям бега и здорового образа жизни поддержать новый челлендж. В честь юбилейной даты Победы в Великой Отечественной войне поучаствовать в забеге «75 километров — 75 мирных лет». Он продлится с 12 марта по 9 мая.

Для участия необходимо установить приложение Strava и вступить в клуб www.strava.com/clubs/593355. Минимальное задание — пробежать дистанцию 75 километров со специальным фитнес-приложением, которое автоматически резюмирует результаты участников. По итогам организаторы определят лидеров среди мужчин и женщин в двух возрастных категориях: до 35 лет и старше. Награждение пройдет на корпоративном празднике, посвященном Дню химика. Присоединяйтесь!

Дарья АЛЕКСЕЕВА
Фото: из архива Андрея БЕРЕЗОВСКОГО

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Опубликовано в №:

  21.03.2020
(4,0 MiB, скачали - 289)

Новое видео

Подпишитесь на Вестник Нафтана на YouTube!